Aire. Respira, medita, duerme, vive

Aire es un recorrido fascinante que va y viene entre las medicinas occidental
y oriental para mostrarnos el poder de la respiración como herramienta de
bienestar y sanación, y como regulador del sistema nervioso. En estas páginas,
la doctora Sara Mesa nos hace una inmersión en el proceso de respirar —sus
ciclos y frecuencia—, nos muestra la relación directa entre esta función vital
y el sueño y nos presenta métodos milenarios que involucran la respiración
como tratamiento para el manejo de diversos padecimientos. Además, incluye un
plan de transformación de tres semanas, con ejercicios, meditaciones guiadas y
recetas complementarias, que nos ayudará a llevar a la práctica todos los
conocimientos acá contenidos. Este libro es, sin duda, un manual de lectura
obligatoria para todos aquellos que anhelan llevar una vida en armonía, a
través de un manejo consciente de la respiración, de rutinas de sueño y
hábitos alimentarios adecuados y de un mejor control de las emociones.
Respira, medita, duerme, vive.